Salat mit Mango, Tomate und Avocado

Ich brauche täglich einen Beilagensalat der die Sinne erfrischt, der gesund ist, der sättigt und in der Summe einfach glücklich macht. Zum Glück hatte ich gerade noch ein paar super foods von meinem wöchentlichen Einkaufshighlight Bananen Fred auf dem Cuxhavener Wochenmarkt. Avocado, Mango, Minitomaten rote Zwiebel, Zitrone und Eisbergsalat. Das schreit eigentlich noch nach einem Steak vom Rind, Schwein, oder […]

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Aprikosentarte als Rührkuchen

Beim Bananen Fred gab es die Kiste mit fünf Kilo Aprikosen für fünf Euro. Ich stehe total auf Aprikosen und dieses Jahr wird auch wieder die Marmeladenproduktion ausfallen, obwohl ich die sehr gerne mag. Ich darf nicht, die anderen wollen nicht, also verwende ich dieses saisonale Favoritenobst auf die Hand, für Soßen und wie hier für Kuchen. Das ist eine […]

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Mixed Pickles – leicht gemacht.

Ich kaufe jedes Wochenende eine halbe Tonne Obst und Gemüse beim Bananen Fred auf dem Cuxhavener Wochenmarkt. Da bekommt man für 50, oder 70, oder 100 Euro je nachdem wie sehr man zuschlägt, richtig viel Biomasse für sein Geld. Ich kaufe immer eine Kiste pro Sorte und dann versuche ich so viel davon wie möglich zu verwerten, bevor das Gemüse […]

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Spinat, wie immer

Ihr müsst alle viel mehr Spinat essen, nur damit das mal gesagt wird. Und lasst das mit diesem Vierkantspinat aus der Kühltruhe. Dann würde ich auch keinen Spinat mögen, wenn mir einer dieses komische Zeug vorsetzen würde, das wie Kleintierheu schmeckt. Beim Handelshof gab es den 500 Gramm Sack Spinat im Abverkauf für einen Euro. Da konnte ich den unmöglich […]

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Beef Hammer im Slowcooker

Rindfleisch von Block House ist normal ein echtes Investment. Hier gab es den knapp drei Kilo schweren Beef Hammer für Kilo € 6,90 im MHD Abverkauf und ich habe den direkt nach Hause gekutscht und in den Slow Cooker geworfen, damit er gepflegte acht Stunden bis zum Abendessen darin langsam vor sich hinköcheln konnte. Das geht natürlich auch im Bräter […]

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Süßkartoffelpüree

Hier gibt es alles was man aus Liebe tut. Ein Süßkartoffelpüree nach allen Regeln der Kunst und das auch noch vegan. Ich habe immer noch Süßkartoffeln von meinem Bananen Fred Haul vor Ostern und den guten Vorsatz, die auch komplett zu verarbeiten. Meine Familie mag die im Gegensatz zu mir sehr gerne und deswegen habe ich mir meine Frau als […]

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Wurstsalat mit frischem Gemüse

Wir hatten tatsächlich mal Sonne und ich wollte das auch auf dem Teller dokumentieren. Ich mag Wurstsalat seit meiner Kindheit. Da bin ich mit meinen Eltern immer nach Bayern gefahren und dort habe ich sowas zum ersten Mal gesehen, probiert und für gut befunden. Ich esse nicht jedes Jahr einen, weil meine Familie dazu immer lange Zähne macht. Da die […]

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Linsencurry mit Süßkartoffeln

Herzlich willkommen zu einem echten Endgegner auf meiner Agenda. Meine Familie feiert das total und hat dieses Gericht mit der Quote vier von sechs mit Genuss verspeist. Ich habe immer noch Süßkartoffeln vom Bananen Fred und deswegen versuche ich damit einige Gerichte zu kochen, damit die Süßkartoffeln nicht umsonst gestorben sind. Mein Motto ist diesbezüglich, dass der Wurm an der […]

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Blumenkohl mit fruchtigem Mangosalat

Im Moment habe ich nicht sehr viel Hunger und Fleisch ist so teuer, deswegen weiche ich häufig auf Gemüsegerichte aus. Es vermisst sonst auch niemand Fleisch, also wieso nicht? Beim Bananen Fred kaufe ich jede Woche Mangos. Sie sind mal besser und mal schlechter, aber am Anfang immer zu hart. Hier hatte ich Glück, dass die nicht direkt von zu […]

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