Hühnerfrikassee mit Obst und Gemüse

“Wenn ich sage Hühnerfrikassee, dann meine ich so richtig klassisches Hühnerfrikassee mit Möhren, Erbsen und vielleicht noch ein paar Champignons, aber nicht so ne scheiß asiatisch anmutende Hähnchenpfanne mit Früchten und anderen untypischen Gemüsen. Ist das so schwer zu verstehen?”
In diesem Falle schon und ich sagte, egal was ich in dem Moment wirklich gedacht habe, “es tut mir leid, wenn ich Deinen Geschmack mit diesem Gericht nicht getroffen habe”. Wer keinen Bock mehr auf das totgekochte Tiefkühl-, oder Dosengemüse in Frikassee hat, findet sich im Gegensatz zu meiner Frau vielleicht in diesem Rezept wieder.  Ich bin mir ziemlich sicher…

Zutaten:

600 Gramm Hähnchenbrust
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Zucchini
1 Stange Porree
4 Nektarinen
1 Handvoll Aprikosen
2 Zwiebeln
Rapsöl

Soße :

700 Milliliter Milch
1 Esslöffel Mehl
25 Gramm Butter
Salz
1 Prise Muskatnuss
ordentlich Pfeffer’
1 Wacholderbeere
1 Lorbeerblatt

Beilage

Reis

Ich habe mich für eine recht schnelle Version entschieden. Schnell bedeutet für mich, dass man nach einer Stunde am Tisch sitzt. Man kann hier auch 35 oder 45 Minuten schaffen, aber ich lasse mich nicht beim Kochen hetzen.

Ich starte mit der Soße, weil die 20 Minuten köcheln braucht, damit der Mehlgeschmack verschwindet. Außerdem bin ich ein großer Verfechter der These, dass die Soße immer auf der Gericht warten muss und nicht umgekehrt. Die Soße kann man immer warm halten, aber das eigentliche Essen verkocht einem dann auch schnell mal, oder verliert den richtigen Garpunkt, wenn die Soße dann nicht fertig wäre. Die Soße läuft parallel zum Reis und zur Zubereitung des Hühnerfrikassees. Butter in einen Topf geben.
1 gehäufter Esslöffel Mehl
Mehl mit Butter anschwitzen, da soll aber nichts bräunen

Milch dazu geben

Muskatnuss, Lorbeerblatt und Wacholderbeere
Alles mit dem Schneebesen klumpenfrei verrühren und 20 Minuten köcheln lassen auf kleiner Flamme bis die Soße sichtbar anzieht.
Die Nektarinen hatte ich am Wochenende gekauft, ein paar hatten schon Druckstellen, dann wollen die Kinder sie nicht mehr für die Schule mitnehmen, also waren sie genau richtig für das Hühnerfrikassee
Nektarinen über Kreuz einschneiden.
Aprikosen ebenfalls über Kreuz einschneiden.
Damit man die Haut besser abziehen kann, müssen die Früchte mit kochendem Wasser gebrüht werden. An der Stelle habe ich dann schon gewusst, dass ich das in zwei Durchgängen machen muss.
Kochendes Wasser über das Obst gießen und zwei Minuten warten.
Danach die Früchte aus dem heißen Wasser entnehmen und von dem kreuz ausgehend die Haut abziehen.
Zwiebeln häuten
Hier noch ein Blick auf die abgezogenen Früchte.
Zwiebeln zerkleinern.
Die Zucchini ebenfalls zerkleinern. Ihr könnt schon mal den Reis aufsetzen.
Rapsöl in der Pfanne erhitzen.
Zwiebeln im Öl schwenken, bis sie glasig werden.
Zucchini dazu geben. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.
Drei Minuten schwenken, damit das Gemüse al dente bleibt.
Danach das Gemüse in einer Schüssel zwischenlagern.
Die Hähnchenbrust zuerst in Streifen schneiden
Anschließend würfeln. Porree abziehen und in dünne Ringe schneiden.
Porree ebenfalls anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.
Der soll leichte Farbe bekommen und sich trennen. Dauert auch ca 3 Minuten bei Volldampf.
Danach kommt der Porree zum anderen Gemüse in die Schüssel zum Zwischenlagern.
Rapsöl, oder Ernussöl in die Pfanne geben.

Das Fleisch zwei Minuten pro Seite bei Vollgas anbraten

Nach zwei Minuten das Fleisch wenden. Währenddessen das Obst handlicher schneiden.
Nektarinen in Spalten, die Aprikosen in Streifen schneiden.
Nach vier Minuten hat das Fleisch außen Farbe bekommen. Innen ist es noch nicht ganz gar, sondern eher medium, mit erkennbarer Struktur
Das Gemüse dazu geben.
Vermischen
Die Soße dazu gießen und jetzt auf kleinste Temperatur reduzieren. Das darf nicht mehr sprudelnd garen, dann tötet Ihr das Fleisch ein zweites Mal. Jetzt zieht es in der heißen Soße nur von innen gar und ist perfekt zart.
Alles miteinander vermischen.
So soll es aussehen.
Noch ein bisschen Grünkraut für die Deko hacken.
Herd abstellen.
Früchte ins Hühnerfrikassee geben und mit den anderen Zutaten vorsichtig vermengen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
Reis auf den Teller geben
Hühnerfrikassee ebenfalls auf den Teller füllen.
Für den frischen Eindruck noch ein bisschen Grünkraut darüber verteilen. Schmeckt genau wie die andere Portion, aber mir gefiel das optisch noch nicht.
Deswegen habe ich das noch einmal in einem tiefen Teller angerichtet und dem Reis eine Form gegeben. Ist halt nicht meine Kernfähigkeit zu dekorieren, aber besser ist das so schon.
Hier gibt es jetzt ein fruchtiges Hühnerfrikassee mit bissfestem Gemüse, auf den Punkt gegart, super zarte Hühnerbrust und frischem Obst in einer mit liebe gekochten hellen Soße.
Dagegen ist eigentlich nichts zu sagen, außer dass es eine beschissene asiatisch anmutende Hähnchenpfanne mit unpassenden Gemüsen und Früchten ist. Wer mag, kann auch noch Curry dazu geben, oder es deutlich schärfer servieren, in Strapsen oder so. Nein natürlich mit Chiliflocken, oder womit man sich sonst die Langeweile im Gaumen vertreibt.
Ich wünsche viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.